打篮球经常走步该怎么办?
稳住中枢脚。当在篮下晃动躲闪时，经常出现走步的现象，主要是由于对方一挤压你，容易让你的中枢脚发生移动，就是走步了。因此时刻要稳住自己的中枢脚，另一只脚可以自由移动。接球后先运球再迈步。很多打球者接到队友传球后，急于进攻的先迈出脚，这样就是走步违例了。不管有多紧急，应该时刻记着持球先运球再迈步子。注意小碎步。
安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。3．4力量素质训练中应注意的问题 主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。
篮球规规中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。慢走：缓慢步行是一项简单实用的运动形式，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。\x0d\x0a ⑥仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
建议你平时用弹性绷带固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋。但是如果受伤很严重的话，应该集中一段时间做治疗，去看看中医骨伤、按时的敷药、理疗、按摩等。还要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以根治的。如果仅仅是小伤的话是没有必要这样子大张旗鼓，只要记得按时擦药油，多注意休息。
篮球走步违例详细讲解
篮球走步违例是指持球者在非运球状态下移动超过规则允许的步伐数。以下是关于篮球走步违例的详细解定义与限制 定义：走步违例篮球规则走步违例详解，或称为带球走篮球规则走步违例详解，是篮球比赛中违例的一种。它发生在持球者非运球状态下移动步伐超过规则允许的范围时。限制：为了限制持球者的移动方式篮球规则走步违例详解，篮球规则规定，掌控球者必须以运球的方式移动。
篮球走步违例是指在篮球比赛中，持球者在未进行运球的情况下，超出规则允许的步伐移动。以下是关于篮球走步违例的详细解释：定义与限制：走步违例：在篮球规则中，持球者必须以运球的方式移动。如果持球者未运球而移动脚步，且超出了规则允许的步伐，即被视为走步违例。
篮球跳步规则中，以下情况算犯规：跳步后球未出手被拍到：如果控球方在双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，且在起跳到双脚落地的整个过程中球没有离开身体，这可以吹罚为进攻方走步犯规。跳步后双脚落地再移动：跳步双脚落地之后，没有中心脚，此时只要再动就是走步违例。
篮球走步违例是指持球者在非运球状态下移动超过规则允许的步伐数。以下是关于篮球走步违例的详细解释：定义：走步违例，或称为带球走，是篮球比赛中违例的一种。它发生在持球者在非运球状态下移动超过规则允许的步伐数时。规则限制：运球状态：在运球状态下，持球者可以随意移动。
那你说你算不算是走步呢？而且，虽然说你是拍球状态，但是篮球规则走步违例详解我们看到规则上说了“在球离手前”，这个离手前可不是说拍球时那种离手，这个离手是你传出球或者投出球的离手，也就是球已经不在你控制状态下。而你那说的就是球一直在你手上而且没有接触地面，所以，你的这个就是带球走违例了。
走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据篮球比赛的技术规则，所有没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。持球移动超出允许的范围即走步。运球过程中，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作。
篮球走步违例
篮球走步违例是指在篮球比赛中，持球者在非运球状态下移动超过规则允许的步伐。具体来说：定义：走步违例，或叫带球走，是篮球规则中限制持球者移动方式的一种违例。规则：运球状态：在运球状态下，持球者可以随意移动。非运球状态：非运球状态的移动受到严格限制。持球者在球未离手的情况下，走了两步后再走第三步即构成走步违例。
走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。两次运球是一个篮球赛中的专业术语，运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。
篮球违例的详细情况如下：走步违例 走步违例是指球员在持球行进过程中，脚步移动超过规则允许的三步或三步以上，即被视为走步违例。此时，球权将转交给对方球队。回场违例 回场违例发生在进攻方球员在球过中场线后，又使球回到后场的情况。一旦发生回场违例，球权同样转交给对方球队。
篮球走步动作是篮球运动中的一种违例行为，中文规则一般称为带球走步违例。在篮球运动中，走步的具体判定相对复杂，以下是对篮球走步动作的详细解析：走步的定义：当队员在场上持着一个活球时，如果其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动，即被视为走步。
